Efek Positif Dari Minum Air Putih Bagi Kesehatan

 

Efek positif dari minum air putih bagi kesehatan, apabila kita membiasakan minum air putih hangat sebelum tidur dan setelah bangun tidur memiliki banyak manfaat dan khasiat yang menakjubkan walau hanya dari segelas air putih, apalagi kalau ditambah dengan rendaman lemon yang kaya polifenol atau dengan teh, terbukti mengurangi aktivitas radikal bebas di tubuh.

Selain itu, minum air putih hangat saat bangun tidur di pagi hari dengan kondisi perut masih kosong memiliki beberapa manfaat yang baik bagi tubuh kita di antaranya :

1. Menurunkan berat badan

Air hangat meningkatkan suhu tubuh Anda, yang pada gilirannya, meningkatkan tingkat metabolism, peningkatan aktivitas metabolik memberi tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori.  Campuran air hangat dengan perasan air lemon juga bisa mengendalikan keinginan untuk makan, karena lemon mengandung serat pectin.

2. Melancarkan sirkulasi darah

Air hangat memberi efek rileks, membantu melonggarkan otot, menghilangkan sirkulasi yang buruk, dan melancarkan aliran darah, selain itu segelas air putih hangat saat perut kosong juga bisa membuang toksin di dalam tubuh yang pada akhirnya juga membantu sirkulasi darah.

3. Mencegah penuaan dini

Air hangat bisa membantu membersihkan tubuh dari racun, selain itu juga bisa membantu memperbaiki kondisi sel kulit yang bisa menyebabkan peningkatan elastisitas kulit sehingga membuat kita kelihatan awet muda.

4. Memperbaiki pencernaan

Segelas air hangat bisa membantu sistem pencernaan kita untuk lebih cepat mencerna makanan yang masuk ke tubuh kita.

5. Mengurangi sembelit

Konstipasi atau sembelit merupakan masalah pencernaan yang sering terjadi saat seseorang memiliki sedikit atau bahkan tidak ada pergerakan usus.  Seringkali penyebabnya adalah kekurangan air dalam tubuh.

Jadi sebelum kita makan sebaiknya konsumsi segelas air hangat dahulu untuk membantu memperbaiki gerakan usus, sehingga BAB kita lebih lancar.

6. Mengurangi rasa sakit kram menstruasi

Air hangat adalah obat alami yang ampuh untuk mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi fungsinya yaitu adalah melemaskan otot-otot perut, meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu merilekskan otot-otot di tubuh serta membantu meringankan nyeri haid.

7. Membantu kinerja ginjal lebih baik

Segelas air hangat akan dapat melindungi ginjal dan melancarkan proses metabolism pengeluaran cairan lewat kandung kemih, sehingga mencegah penyakit batu ginjal serta juga membantu lawan peradangan.

Itulah sebagian efek positif apabila kita minum air putih, baik itu yang air hangat atau air dingin dan baik itu yang dicampur air lemon ataupun tidak. Karena sejatinya kita manusia sangat bergantung dengan air sebab sebagian besar tubuh kita adalah cairan, apabila kita kekurangan asupan air maka akan berakibat atau berdampak yang tidak baik dan bisa mengganggu kesehatan kita.